Walka ze stresem
Stres jest stanem ciała i umysłu, który wbrew pozorom jest bardziej groźny niż wielu ludzi zdaje sobie sprawę. Dlaczego? Powód jest jeden. Głównie stres komplikuje życie i prowadzi do szeregu innych schorzeń i dolegliwości. To aktualnie stresowi ,zawdzięczamy" wrzody na żołądku, choroby serca i układu krążenia czy też choroby umysłowe. Lekki stres pozwala nam zachować zdrowie i mobilizuje do funkcjonowania. Prawdopodobnie brzmi to kontrowersyjnie ale zostało to udowodnione poprzez szereg badań. Problem pojawia się w chwili, gdy stres przybiera długotrwały, chroniczny charakter. Wówczas powinno się rozpocząć działać. Sposobów na walkę ze stresem jest kilka. Do najpopularniejszych należą:
ćwiczenia relaksacyjne
oddanie się hobby, aktywnemu wyciszającemu zajęciu, dzięki któremu zregenerujemy się i zwalczymy zmęczenie psychiczne zapominając na jakiś czas o stresie
ograniczenie stresujących zajęć
Rezygnację ze stymulujących używek, które posiadają potencjalne, stresogenne działanie i właściwości
spędzanie czasu z bliskimi na wspólnych, lubianych zajęciach
zwiększenie ilości i podniesienie jakości snu jako głównego i powszechnie dostępnego środka niwelującego stres
ćwiczenia relaksacyjne
oddanie się hobby, aktywnemu wyciszającemu zajęciu, dzięki któremu zregenerujemy się i zwalczymy zmęczenie psychiczne zapominając na jakiś czas o stresie
ograniczenie stresujących zajęć
Rezygnację ze stymulujących używek, które posiadają potencjalne, stresogenne działanie i właściwości
spędzanie czasu z bliskimi na wspólnych, lubianych zajęciach
zwiększenie ilości i podniesienie jakości snu jako głównego i powszechnie dostępnego środka niwelującego stres
Adres www: http://136.54.185.28
